En esta entrada os voy a hablar de uno de los mantras mas famosos y poderosos del Hinduismo (Sanatana Dharma) el famoso OM namah shivaya. Como muchos sabréis este mantra es uno de los mas usados de la tradición eterna, dedicado a Lord Shiva el Panchakshari mantra (o mantra de las cinco silabas), es potente y muy fácil de recitar. Su significado "reverencias a Shiva" es en realidad una reverencia a nuestra propia divinidad. Un mantra transformador y uno de los mejores para conseguir resultados en poco tiempo.
Si este mantra te gusta y decides probarlo (te lo recomiendo personalmente), te explico como conseguir resultados en poco tiempo usándolo. Debes imprimir la imagen del yantra o si te gusta dibujar hazlo tu mismo. también puedes comprarlo online en muchas tiendas, el resultado no varia apenas así que lo que decidas hacer estará bien. puedes incluso meditar con el mantra sin el yantra, el yantra es solo una herramienta para acelerar el proceso.
Meditacion con el panchakshari yantra:
1- Sientate en un lugar libre de distracciones, donde nadie pueda molestarte, donde haya algo de luz, que sea suficiente para ver el Yantra bien. escoge una asana que te sea cómoda y puedas mantener por unos 20/30 minutos. Espalda recta.2- Frota las manos hasta generar algo de calor, júntalas como si rezaras en tu pecho, inhala hasta llenar tus pulmones y en la exhalación canta el Om (tiene que durar toda la exhalación), Repite tres veces. Después del ultimo Om, llena tus pulmones y reten el aire dentro tanto como puedas aguantar (sin marearte).3- realiza 5 minutos de Nadi suddhi pranayama.
4- Ahora simplemente mira el centro del yantra mientras cantas internamente el mantra a cada inhalación y cada exhalación, intenta no parpadear. sigue hasta que hayas completado 108 veces (5/10 minutos), cierra los ojos y sigue recitándolo internamente al menos una ronda mas (108).
5- quédate unos minutos en silencio observando como te sientes.
Deberías aumentar poco a poco el tiempo que miras al yantra, el objetivo es llegar a las dos horas al día, para que las vibraciones del yantra penetren en nuestro ser, puedes dividirlo en varias sesiones en poco tiempo al cerrar los ojos, lo visualizaras perfectamente. Si no tienes tiempo o solo puedes media hora al día, no te preocupes, lo que puedas hacer bien será. y no te preocupes también tendrás resultados.
Om namah Shivaya
No hay comentarios:
Publicar un comentario